Jessica Davidson. Abrazando la oscuridad: como alimentar a tus demonios

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Recientemente me di cuenta de que había pasado toda mi vida luchando contra la oscuridad. Pero mis demonios no morirán, no importa cuántas veces los golpee en la cabeza. Es agotador. Así que estaba dispuesta a probar cualquier cosa que pudiera ayudar cuando encontré la práctica de Feeding Your Demons en el libro de ese nombre de Tsultrim Allione.

A primera vista, alimentar a los demonios no parece una buena idea. Seguramente solo llenarán sus rostros y luego harán un alboroto alimentados por pasteles. Pero esta práctica tiene que ver con la compasión y la amistad con tu sombra. Al parecer, los demonios solo quieren un abrazo.

Alimentar a tus demonios no los hace más fuertes, pero luchar contra ellos sí. Cuando niegas partes de ti mismo y caen en la sombra, se necesita mucha energía para mantenerlas allí. A los demonios no les gusta que los descuiden y por eso rechazan tu represión. Tienes que mantenerte firme para evitar que estallen. De ahí el agotamiento.

Cuando alimentas a tus demonios, estás alimentando partes de ti mismo que han caído en la sombra. Esto puede tener un efecto transformador y desbloqueará la energía que ha estado usando para mantenerlos reprimidos para que pueda canalizarla hacia algo más positivo.

Los demonios pueden ser cualquier cosa que socave o sabotee tus mejores intenciones: como obsesión, miedo, enfermedad crónica, depresión, ansiedad y adicción. Estos comportamientos y emociones negativas tienden a operar desde el inconsciente. O eres consciente de ellos y luchas contra ellos, o no eres consciente de ellos y terminas sorprendido cuando las cosas siguen saliendo mal.

La práctica de alimentar a tus demonios es una forma de hacerte amigo de algo que preferirías evitar. Puedes pasar del miedo y el odio a la tolerancia, la aceptación y la integración utilizando la compasión, el diálogo y la comprensión. Existen prácticas similares en la psicología occidental, pero esta es más profunda porque se basa en la práctica espiritual de reconocer la vacuidad y ver a través de la naturaleza del yo.

Chöd: las raíces de la práctica

El proceso de alimentar a tus demonios descrito en el libro de Tsultrim Allione es una versión simplificada de la antigua práctica de Chöd que proviene de la tradición budista tibetana. Hay varios linajes de estas prácticas, pero la que se usa en el libro proviene de Machig Labdron, una maestra del siglo XI y la Madre de Chöd.

Chöd se pronuncia "chuh" y significa "cortar". También se lo conoce como "Cortar a través del ego" y se basa en los sutras del Prajnaparamita, que incluye el conocido sutra del corazón. El Prajñaparamita es una enseñanza sobre la vacuidad y la interdependencia y el hecho de que nada existe de forma inherente. Esto nos da una pista de cómo funciona la práctica. Es una forma de meditación que atraviesa el conflicto entre opuestos. Si puedes ver a través de la naturaleza ilusoria de la batalla entre enemigos aparentes, como tú y tus demonios molestos, puedes resolver el conflicto y descansar en paz interior.

"Considerar la adversidad como un amigo es la instrucción de Chöd".

Cómo alimentar a tus demonios

Las prácticas originales de Chöd son ligeramente diferentes a la meditación dada en el libro de Tsultrim Allione. Ella ha simplificado el proceso en cinco pasos que puede hacer por su cuenta o con un compañero, y no tienes que saber nada sobre el budismo. Es una práctica que puedes incorporar a tu vida y utilizar para superar tus miedos y bloqueos.

Personificar tus miedos como demonios los enfoca más claramente y puede revelar nueva información sobre lo que acecha en tu subconsciente. Los demonios no siempre se comportan como esperas y los resultados pueden ser sorprendentes. A veces, estos resultados son instantáneos, pero generalmente es gradual y requiere muchas sesiones. Los demonios cambiarán con el tiempo y tal vez surjan diferentes demonios a medida que trabajes a través de las capas de condicionamiento.

Machig Labdron identificó cuatro tipos de demonios que describí en otro artículo. Pero por ahora, cualquier cosa que te impida alcanzar la liberación y la iluminación es un demonio. Incluso las cosas positivas pueden convertirse en un problema si te impiden soltar tu ego. Entonces, el demonio supremo es el ego mismo, tu sensación de ser un yo separado.

Puede haber muchos demonios dando vueltas causando problemas en tu vida, así que lo primero que debes hacer es decidir a cuál quieres alimentar. Puede ser aconsejable comenzar con uno de los demonios más pequeños y trabajar con los grandes miedos, o si te sientes valiente, puedes apuntar al jefe principal y ver qué sucede.

Antes de comenzar, siéntate cómodamente, cierra los ojos y medita unos momentos. El libro te alienta a tomar nueve respiraciones de relajación para soltar cualquier tensión en tu cuerpo, emociones y mente. A continuación, puedes dedicar la práctica en beneficio de todos los seres. Luego comienzas los pasos:

Primero elige un demonio y encuentra dónde se encuentra en tu cuerpo.

Luego personificas al demonio y lo ves tomar forma frente a ti. Cuando esté claro, puede hacer tres preguntas: ¿Qué quieres? ¿Qué es lo que realmente necesitas? ¿Cómo te sentirás cuando obtengas lo que necesitas?

Cambia de lugar y conviértete en el demonio para que puedas sentir lo que es ser él o ella. Luego responde las preguntas como demonio.

Regresa a tu asiento y ve al demonio frente a ti nuevamente. Ahora que sabes lo que necesita el demonio, disuelves tu cuerpo en un néctar que tiene esa cualidad y lo alimentas al demonio hasta que esté totalmente satisfecho. En este punto, puedes notar que el demonio se transforma en otra cosa o puede que llegue otro ser. Este podría ser el aliado que te ayudará de alguna manera. Puedes intercambiar lugares con el aliado y pasar por el proceso de interrogatorio nuevamente para descubrir exactamente cómo te ayudará. Luego regresa a tu asiento nuevamente y siente cómo la energía del aliado fluye hacia ti e imagina que se disuelve en luz. Permítete disolverte también en la luz.

Finalmente, simplemente descansa en la conciencia y permítete regresar lentamente a tu cuerpo.

Hay mucho más de lo que he incluido aquí, ya que es un proceso bastante complejo, pero vale la pena tomarse el tiempo para aprender los pasos y probarlo.

Una bola de fuego

Cuando hice esto por primera vez, no estaba segura de lo que pasaría. Parecía complicado y no estaba segura de que funcionaría, pero liberó un estallido de energía emocional del que no había sido consciente hasta entonces. Había estado luchando con problemas autoinmunes y tenía mucha inflamación en mi cuerpo y me estaba causando problemas, así que decidí trabajar con eso.

Ubiqué al demonio de la inflamación en mi lado derecho donde tenía un dolor particularmente agudo. El problema era que, cuando hube hecho las nueve respiraciones y me relajé y dediqué la práctica a todos los seres, me sentí bien. Así que tuve que retorcerme un poco y ponerme incómoda para poder sentir el dolor y luego visualizar cómo se veía.

Obtuve la imagen de una lanza roja que seguía apuntándome. La mano que sostenía la lanza era amorfa, como si estuviera hecha de fuego, así que me di cuenta de que el demonio era una bola de fuego. Hice las tres preguntas y luego cambié de lugar con el demonio.

En este punto me sorprendió que quisiera llorar. Esperaba que el demonio estuviera enojado, y lo estaba, pero también estaba increíblemente triste. Dijo que quería que me quemase. Entonces todo empezó a desmoronarse y luché por seguir los pasos porque no podía dejar de llorar. Finalmente, el demonio dijo: “Quiero que seas mi amigo”. Mi demonio estaba solo. En respuesta a la tercera pregunta dijo que si yo fuera su amigo se sentiría aceptado y comprendido. También gritó un poco sobre que nadie le escuchaba.

Cambié de lugar de nuevo y convertí mis lágrimas en néctar e imaginé que era lluvia. El néctar hizo llover amistad y aceptación sobre la bola de fuego. Al principio, el agua chisporroteó y se convirtió en vapor, pero luego comenzó a hacer contacto con las llamas. El demonio volvió su rostro hacia la lluvia y sonrió, luego abrió la boca y sacó la lengua para beber el néctar. Comenzó a reír, brincar y jugar bajo la lluvia, y poco a poco se transformó en una niña con trenzas de coleta (yo usaba mi cabello así cuando era niña). Le pregunté si ella era la aliada y ella negó solemnemente con la cabeza.

Fue entonces cuando todo se volvió confuso. Esperé a que apareciera el aliado y sentí que algo venía hacia mí, pero entonces fue como si una pared de polvo y tierra se levantara y no pudiera ver. Obviamente, hay otro demonio detrás de ese al que necesito dirigir mi atención, y creo que sé qué es. Podría necesitar mucha alimentación.

Recomiendo encarecidamente Feeding Your Demons de Tsultrim Allione. El libro contiene muchos ejemplos de demonios y muestra cómo otros se han transformado usando esta práctica.

Jessica Davidson

Escritora, mística, budista zen, ingeniera de sonido, música, astróloga

https://jessicadavidson.co.uk/2016/04/18/embracing-

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